08 第一跑

今天終於"的"起心肝出街跑步，目標要跑30分鐘，一開始跑了兩三分鐘，已經累得很，加上逆風，那雙腳簡直提不起來，所以我決定首先行15分鐘，然後掉頭跑15分鐘回家。

但在跑回頭的那段路，每跑三分鐘，就要停一停行1-2分鐘，累得不得了。我發覺自己真的很久沒有做運動，再加上現在負重多20+磅，簡直寸步難"走"，跟05年底為了跑馬拉松練習那次，感覺相差很遠。(http://7-keys.blogspot.com/2005/11/blog-post.html)

所以現階段我決定用快步行來代替跑步，而且盡量在家裏做 yoga 比較好。