跑步進程 - Nov 20

路程：> 3 km 及 < 3.5 km
時間：30 分鐘（當中約5 分鐘步行）

註一：依然很 "索氣"
註二：Mr. W 說自己約跑了3.5-4 km（要我幫他作記錄寫 4km 喎... ）
註三：跑完後每人喝了一罐 "肥仔水"（即可樂是也），恐怕跑步的 by-product -- "減肥" 暫時無法如願。